CrossFit CAECILUS propose à ses adhérents un WOD de NOËL le vendredi 21 décembre. Encore un évènement où nous allierons effort et plaisir. S’encourager les uns les autres afin de se surpasser toujours plus, pour devenir une meilleure version de soi-même. La journée se clôturera autour d’un goûter préparé par vos soins. Chacun aura plaisir de préparer gâteaux ou autres gâteries.
WOD de NOËL
1 Squat Clean 90 / 60
2 Front Squat 90 / 60
3 Mu Ring
4 HSPU Déficit
5 Devil Press Box Step-up over
6 Thruster 60 / 42,5
7 Bar over Burpees
8 Chest pull-ups
9 Power Snatch 60 / 42,5
10 Over head Squat
110 Double Under
1200 m Run
Les répétitions sont sous la forme 1… 1/2… 1/2/3… 1/2/3/4 etc.
Bon Chance…
